Aikuisten treenit kehittää kattavasti motoriikkaa, sillä tunneillamme keskitytään erityisesti kehonhallinnan, liikkuvuuden ja keskivartalon hallinnan kehittämiseen telinevoimistelusta tutuin keinoin. Eri voimisteluliikkeitä pilkotaan osaharjoitteluksi, jolloin jokainen pääsee harjoittelemaan omalla tasollaan ja pärjää ryhmässä loistavasti mukana.
Tunti soveltuu kaikille lähtötasosta huolimatta, ohjaajamme soveltavat harjoitteet sinulle sopivaksi ja pääset haastamaan itseäni oman motivaatiosi ja tasosi mukaisesti.
1. Miten teen ilmoittautumisen, voinko ilmoittautua sähköpostilla?
Jokaisen jäsenen tulee ilmoittautua kursseille MyClub jäsenrekisterin kautta. Emme ota ilmoittautumisia vastaan sähköpostitse, mutta mielellämme autamme ja neuvomme oikean ryhmän löytymisessä: toimisto@voimisteluseuraporvoo.fi
2. Kauden kesto ja harjoitukset, muutokset, peruutukset
Pyhäpäivinä tai koulujen lomaviikkoina ei järjestetä harjoituksia. Näet ajantasaiset harjoitukset MyClub sovelluksesta, jonne voit ilmoittautua IN tai OUT toiminnolla. Valmentajat näkevät ilmoituksesi ja viestisi sieltä, sinun ei tarvitse ilmoittaa poissaolostasi erikseen sähköpostilla. Perusryhmien kausi kestää keskimäärin 14-16 harjoituskertaa syys- tai kevätkaudella.
3. Hinnat, Laskutus, eräpäivän siirto, vakuutukset
Laskuille muodostuu automaattisesti 14 päivän maksuaika. Laskureskontraamme hoitaa Visma Amili. Mikäli haluatte laskullenne pidemmän maksuajan, olettehan yhteydessä ennen laskun eräpäivää. Erääntyneeseen laskuun emme pysty enää tekemään muutoksia.
Seura ei ole vakuuttanut jäseniään mahdollisten tapaturmien varalta. Suosittelemme, että jokaiselta löytyy henkilökohtainen tapaturmavakuutus/sairaskuluvakuutus.
Tarkista kurssihinnat hinnastosta.
4. Tuntikuvaukset
TEMPPUJUMPPA 3-5v on perheen pienimpien oma, mahdollisesti ihan ensimmäinen harrastus johon osallistutaan ilman omaa aikuista. Tunti koostuu leikeistä ja temppuradoista, ryhmässä toimimisen ja ohjeiden muistamisen harjoittelusta.
PERHELIIKUNTA 0-3v ryhmissä liikutaan yhdessä oman aikuisen kanssa. Tutustuen liikunnallisten perustaitojen, kuten hyppäämisen, kiipeämisen ja tasapainoilun harjoitteluun turvallisessa ympäristössä. Tunneilla tutustutaan myös erilaisiin liikuntaleikkeihin ja temppuratoihin. Koska lapset ovat hyvin pieniä, on ikätasolle normaalia ettei ohjaajan antamat ohjeet aina kiinnosta. Siksi tunnin tärkein tavoite on yhdessä liikkuminen, joko ohjeiden mukaisesti tai omaa mielikuvitusta käyttäen salin välineistöä hyödyntäen.
TELINEVOIMISTELU ryhmissä tutustutaan telinevoimistelun perusteisiin ikätasoisesti sopivalla tavalla. Tutuksi tulevat telinevoimistelun perusasennot, kuten kupit ja kaaret, fysiikan harjoittaminen sekä akrobaattiset liikkeet ja liikekehittelyt. Telinevoimistelu on pitkäjänteistä työtä ja liikkeitä opetellaan tarkasti pala kerrallaan.
TEAMGYM on telinevoimistelusta pohjautuva vauhdikas joukkuelaji. Jossa kilpaillaan kolmella telineellä joukkuesuorituksin: Volttirata, trampetti ja tanssillinen vapaaohjelma.
SIRKUS ryhmissä tutustutaan sirkuksen saloihin, eri osa-alueisiin sekä tekniikoihin. Alkeisryhmät ovat monilajiryhmiä, joissa kokeillaan sirkuksen eri lajeja. Mahdollisesti myöhemmin avaamme lajikohtaisia ryhmiä.
FREERUNNING ryhmissä edetään vauhdikkaasti akrobatisia liikkeitä, parkouria, pelejä ja leikkejä yhdistellen. Tunti sopii hyvin vauhtiviikareille, jotka haluavat nauttia enemmän vauhdin huumasta kuin tekniikan hiomisesta.
5. Tarvittavat varusteet
Liikunnallinen varustus jossa sinun on mukava liikkua, lisäksi vesipullo ja paljaat jalat/tossut.